聚焦脑健康，守护生命线。深度解读脑卒中防治前沿知识，提供科学、实用、权威的国民健康指南。
脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。它已成为中国国民首位死亡病因，也是成人致死和致残的首要原因。随着人口老龄化的加剧以及生活方式的改变，脑卒中的发病年龄呈现年轻化趋势，其带来的社会负担和个人痛苦日益沉重。世界脑卒中日黑板报致力于通过全面、深入的科普内容，打破信息壁垒，提升公众对脑卒中的认知水平，从“被动治疗”转向“主动预防”。
脑卒中的救治如同与死神赛跑，时间就是大脑。对于缺血性脑卒中（脑梗死），静脉溶栓的黄金时间窗通常为发病后4.5小时内，而血管内取栓的时间窗可延长至24小时（需严格评估）。因此，快速识别脑卒中早期症状并立即拨打急救电话，是挽救生命、降低致残率的关键。世界脑卒中日黑板报特别强调“BE FAST”口诀，帮助公众在关键时刻做出正确判断。
突然发生的行走困难、头晕、失去平衡或协调能力。患者可能会感觉天旋地转，或者无法站稳。这是小脑或脑干受累的早期信号，常被忽视。
突然发生的单眼或双眼视力模糊、黑蒙或复视。视野缺损可能是大脑枕叶视觉中枢受损的表现，需立即就医。
面部不对称，口角歪斜。让患者微笑或露齿，观察两侧嘴角是否一致。面神经瘫痪是脑卒中最直观的体征之一。
一侧肢体无力或麻木。让患者平举双臂，观察是否有一侧手臂无力下垂。这是大脑运动中枢受损的典型表现。
言语不清，表达困难或理解障碍。让患者重复一句简单的话，观察是否含糊不清或答非所问。这可能是失语症的前兆。
一旦出现上述任何症状，立即拨打急救电话，记录发病时间。不要等待症状自行缓解，不要自行驾车去医院。
发现疑似脑卒中患者，首先确保现场环境安全。不要随意搬动患者，尤其是头部，除非环境存在直接危险（如火灾、车祸现场）。
拨打急救电话时，清晰告知地址、患者年龄、性别、主要症状（如“右边身子动不了”、“说话不清”）以及发病时间。强调怀疑是“中风”，以便急救人员携带相应设备。
若患者意识清醒，可取侧卧位或头肩部稍垫高15-30度，保持呼吸道通畅。若患者昏迷，应将其置于稳定侧卧位，防止呕吐物误吸导致窒息。
脑卒中患者常伴有吞咽困难，喂食喂水极易导致吸入性肺炎甚至窒息。严禁给患者服用任何药物，包括安宫牛黄丸、降压药等，以免加重病情或干扰医生判断。
在等待急救人员期间，密切观察患者的呼吸、脉搏和意识状态。若患者出现心脏骤停，应立即进行心肺复苏（CPR）。
许多家属认为“小中风”（短暂性脑缺血发作）症状会自行消失，从而延误治疗。事实上，TIA是脑卒中的强烈预警信号，48小时内发生脑卒中的风险极高，必须立即就医。
民间流传的“扎手指放血”不仅无效，还可能因疼痛刺激导致血压升高，加重脑出血。此外，操作不当还可能导致感染。
脑卒中急性期血压升高是机体的保护性反应，以保证脑灌注。盲目猛服降压药可能导致脑血流进一步减少，扩大梗死面积。血压管理应由医生根据具体情况制定方案。
掐人中无法恢复脑血流，反而可能因疼痛刺激加重病情，或在患者抽搐时造成软组织损伤。正确的做法是保持呼吸道通畅，防止意外伤害。
脑卒中的预防是一个系统工程，涵盖一级预防（未病先防）、二级预防（已病防复发）和三级预防（并发症防治与康复）。世界脑卒中日黑板报结合国内外最新指南，为您梳理科学的预防策略。
针对尚未发生脑卒中的人群。重点在于控制高血压、糖尿病、高血脂、房颤等基础疾病。戒烟限酒，保持健康体重，均衡饮食，适度运动。建议40岁以上人群每年进行一次颈动脉超声和血脂血糖检测。
针对已发生过脑卒中或TIA的患者。在医生指导下长期服用抗血小板药物（如阿司匹林）或抗凝药物（如华法林、新型口服抗凝药），严格控制血压、血糖、血脂达标。定期复查，调整用药方案。
针对脑卒中后遗症患者。通过专业的康复训练（物理治疗、作业治疗、言语治疗）最大限度恢复功能。预防压疮、深静脉血栓、肺炎、泌尿系感染等并发症，提高生活质量，减轻家庭和社会负担。
| 危险因素 | 可控程度 | 干预措施 | 目标值/建议 |
|---|---|---|---|
| 高血压 | 高度可控 | 规律服药，低盐饮食，监测血压 | <140/90 mmHg (个体化) |
| 糖尿病 | 可控 | 控制饮食，运动，降糖药/胰岛素 | HbA1c <7.0% |
| 心房颤动 | 可控 | 抗凝治疗，射频消融 | 根据CHA2DS2-VASc评分 |
| 高脂血症 | 可控 | 他汀类药物，低脂饮食 | LDL-C <1.8 mmol/L |
| 吸烟 | 完全可控 | 戒烟，避免二手烟 | 彻底戒烟 |
| 缺乏运动 | 完全可控 | 每周150分钟中等强度运动 | 快走、游泳、骑车 |
脑卒中后的康复是一个漫长而艰辛的过程，但科学的康复训练能显著改善患者的功能状态，提高生活自理能力。世界脑卒中日黑板报强调，康复应尽早介入，通常在生命体征稳定、神经系统症状不再进展后48小时即可开始。
针对偏瘫患者，采用Bobath技术、Brunnstrom技术、PNF技术等，进行关节活动度训练、肌力训练、平衡训练和步态训练。避免误用综合征，如划圈步态、肩手综合征等。
针对失语症和构音障碍患者，进行听理解、命名、复述、阅读和书写训练。利用图片、卡片、多媒体等工具，创设沟通情境，鼓励患者开口说话，增强信心。
针对吞咽困难患者，进行口腔肌肉训练、感觉刺激训练、摄食训练。选择合适的食物性状（如糊状、凝胶状），采用坐位进食，细嚼慢咽，防止误吸和营养不良。
针对记忆力、注意力、执行功能下降及卒中后抑郁、焦虑。进行认知训练游戏，心理疏导，家庭支持，必要时配合药物治疗。帮助患者重新认识自我，融入社会。
家庭是康复的重要场所。家属应学习基本的康复护理技能，如正确摆放体位、被动关节活动、转移技巧等。同时，要营造温馨、安全、无障碍的家庭环境，如安装扶手、去除门槛、使用防滑垫等。鼓励患者参与家务劳动，重建生活信心。
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A: 可以适量食用。鸡蛋富含优质蛋白质和卵磷脂，对神经修复有益。但对于高血脂、高胆固醇患者，建议每天不超过1个蛋黄，或仅吃蛋白。烹饪方式以煮、蒸为主，避免煎炸。
A: 不是。清淡饮食是指少油、少盐、少糖，而非完全素食。脑卒中患者需要充足的蛋白质来维持肌肉量和免疫力，建议摄入鱼、禽、蛋、奶、豆制品等优质蛋白。完全素食可能导致营养不良，反而不利于康复。
A: 不能。醋进入人体后会参与代谢，不会直接作用于血管。过量喝醋反而可能损伤胃黏膜。软化血管应通过控制血压、血脂、血糖，服用他汀类药物，保持健康生活方式来实现。
A: 对于缺血性脑卒中患者，若无禁忌症，通常需要长期服用阿司匹林或氯吡格雷进行二级预防，以预防血栓形成。是否停药需由医生根据风险评估决定，切勿自行停药。
A: 这是常见误区。高血压是慢性病，需要长期甚至终身管理。降压药没有“依赖性”，而是身体需要它来维持血压稳定。擅自停药会导致血压反弹，大幅增加脑卒中复发风险。
A: 不能。安宫牛黄丸是急救药，用于热病、邪入心包、高热惊厥等症，且含有朱砂、雄黄等有毒成分，不可长期服用或作为预防用药。预防脑卒中应依靠规范的药物治疗和生活方式干预。
A: 推荐中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。运动时应循序渐进，避免剧烈运动和憋气动作（如举重）。运动前后做好热身和放松，监测心率和血压。
A: 对于高血压患者，建议下午或傍晚锻炼。因为清晨是血压高峰时段，也是脑卒中高发时段，此时剧烈运动风险较大。若选择晨练，应待血压平稳后（如早餐后1小时）再进行。
A: 不是。康复训练应在无痛或微痛范围内进行。过度疼痛可能导致肌肉痉挛、关节损伤，甚至诱发血压升高。正确的训练是适度拉伸和力量训练，感觉肌肉酸胀但可耐受为宜。
除了医疗干预，日常生活中的点滴细节对脑卒中的预防至关重要。世界脑卒中日黑板报建议您从以下几个方面入手，打造健康的生活模式。
1. 均衡饮食：遵循DASH饮食或地中海饮食原则，多摄入蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类，减少红肉、加工肉类、饱和脂肪和反式脂肪的摄入。每日食盐摄入量不超过5克，食用油不超过25-30克。
2. 规律作息：保证每天7-8小时的高质量睡眠。避免熬夜，因为睡眠不足会导致交感神经兴奋，血压升高，增加脑卒中风险。睡眠呼吸暂停综合征（打鼾严重）患者应尽早就医治疗。
3. 戒烟限酒：吸烟是脑卒中的独立危险因素，戒烟可显著降低发病风险。饮酒应限量，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。最好不饮酒。
4. 心理平衡：长期精神紧张、焦虑、抑郁会增加脑卒中风险。学会压力管理，如冥想、瑜伽、深呼吸、兴趣爱好等。保持乐观心态，积极社交，寻求家人和朋友的支持。
5. 定期体检：40岁以上人群应每年进行一次全面体检，重点关注血压、血糖、血脂、颈动脉超声、心电图等指标。如有异常，及时干预。
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